Conheça os princípios do pilates com o Studio de Pilates Carolina Pereira; Confira

12

Conheça os princípios do Pilates:
– Respiração: O mais importante princípio do Pilates. A respiração deve estar sempre coordenada com o movimento;
– Controle: É através dele que o aluno irá conseguir um movimento limpo e eficiente de forma que trabalhe a musculatura desejada do início ao fim da execução;
– Concentração: É o fator principal em qualquer atividade em nossa vida diária. É essencial na hora de realizar os movimentos para que o exercício seja feito corretamente com a maior eficácia possível;
– Centro: Também chamado de power house, casa de força ou centro de força é o ponto focal para o controle corporal. Segundo o princípio todo movimento feito no pilates só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado (abdômen + períneo). Esses músculos dão suporte e sustentação a coluna e a órgãos internos, propiciando estabilização e movimentos corretos;
– Precisão: É fundamental para a qualidade do movimento, sobretudo ao realinhamento postural do corpo. A precisão assim como o controle também ajuda a unir o corpo e a mente. Juntos eles garantem movimentos precisos e controlados, sendo fundamentais para o exercício com o máximo eficiência e mínimo de lesão;
– Fluidez: É o princípio que faz com que o exercício seja executado de forma equilibrada, controlada e contínua, com muita leveza evitando impactos, tensões e movimentos pesados. Ele é alcançado quando o exercício é adequado para a capacidade do aluno.

SEM COMENTÁRIO

DEIXE UMA RESPOSTA